COACHING PROGRAM

ULTIMATE BODY TRANSFORMATION

Bez hladovania

Bez jojo efektu

S mojou podporou

Ahoj Romanka, ja som veľmi spokojná s tvojou prácou, aj s plánikmi, keď som aj doteraz mala nejaký jedálniček,nezdal sa mi, že by bol presne pre mňa na mieru, ale ty si mi vytvorila presne pre mňa. jedálniček je pestrý, aj cviky ma zaujali, že to nie je stále to isté dokola ale sa menia. naučila som sa jesť nové jedla, na ktoré som si zvykla a chutia mi. cítim sa oveľa lepšie, aj keď som mala zo začiatku trošku zdravotné problémy a začala som neskôr, ale nevzdávam sa, pokračujem ďalej, lebo vidím, že to všetko má zmysel a tvoja podpora mi tiež veľmi pomáha 🙂 necítim sa taká unavená ako predtým , mám viacej energie, lepšie sa hýbem . aj keď som zatiaľ dala dole len 1,50 kg, som spokojná a viem, že kilá pôjdu dole a dúfam, že sa dočkám vysnívanej postavy 🙂 naozaj ti ďakujem veľmi pekne za všetko a obdivujem ťa ako vieš pomáhať ľudom a nakopnúť ich správnym smerom 🙂 ĎAKUJEM

Saška Barteková

Tak dnes je to mesiac čo s Tebou spolupracujem, Romanka. Rozdiel na sebe nielen vidím, ale samozrejme aj cítim. Pre porovnanie moje miery PRED: Prsia: 87 / Pás: 76/ Boky, brucho: 90 PO: Prsia: 83 / Pás:72/ Boky,brucho: 85 Váhu som nikdy poriadne nesledovala, ale sú dole cca 2 kg. Tvoj program ma jednoznačne naučil, že som sa predtým zbytočne bála sacharidov a že ak človek poriadne trénuje (nemyslím tým dlho alebo často) ale že dvíha ťažšie váhy, sacharidy sú len na prospech. Telo sa začalo formovať a ja si sacharidy dávam už aj normálne vždy na večeru. Predtým som sacharidy obmedzovala, potom mi chýbali a ja som následne trpela prejedaním sa. Zjedla som všetko,čo bolo po ruke.. Cvičenie ma baví, najmä teraz viac- keď vidím v zrkadle už moje lepšie vyzerajúce JA 🙂 Ešte to teda určite nie je také, aké si predstavujem, ale viem že s Tebou som na tej SPRÁVNEJ ceste. Na tvojej stránke som veľa čítala o prerušovanom pôste, možno by som ho niekedy vyskúšala- lebo občas chystať 5 jedál na celý deň berie čas :)) ...A ešte som zabudla dodať celkové hodnotenie programu ktorý robíš: Všetko je krásne rozpísané, vysvetlené a človek sa v tom super vyzná. Čiže ja určite neľutujem že som si vybrala práve teba, veľmi si mi pomohla a už som ťa odporúčila ďalej druhým ľuďom 🙂 o je super vedieť keď to máš ty oskúšané, tak sa nemusím už stresovať že keď stíham napríklad len 3 jedlá za deň alebo 4 🙂 Tak to aspoň vieš ako dobre robíš svoju prácu a že naozaj vieš ľudí motivovať, popravde, keď som ti písala a začala cvičiť podľa teba, vôbec som si neverila.Myslela som že nezvádnem dodržovať stravu, že budem hladná a že ani ty neuvidíš výsledky na mne. Ale, keď mám "nad sebou" človeka, ktorý o mne vie a riadi ma je to úplne iné a som udivená,čo dokáže spraviť 1 mesiac 🙂

Barborka Šišoláková

KOMPLETNÝ PROGRAM NA MIERU, KTORÝ VÁM UĽAHČÍ CESTU ZA VYSNÍVANOU POSTAVOU

 

Najobľúbenejší kompletný program zahŕňajúci výživu, cvičenie, podporu a ďalšie výhody po dobu 6-tich týždňov

Vypracujete si postavu po akej už dlho túžite. Zhodíte prebytočné kilá, naberiete svaly a zlepšíte svoju kondičku. Budete šťastní, spokojní a konečne dosiahnete svoj vytúžený cieľ.

Program zahŕňa:

  • každý program je špeciálne zostavený priamo na vašu telesnú kompozíciu a berie v úvahu cieľ, ktorý chcete dosiahnúť
  • kladie dôraz na zmenu vašich dlhodobých návykov, vďaka ktorým nadobudnete väčšiu rovnováhu vo vašom živote
  • doporučenie na suplementáciu + 5% zľava na doplnky výživy
  • po objednaní programu vám budú zaslané dotazníky o vašich každodenných stravovacích návykoch a športovej aktivite, o vašich obľúbených potravinách ktoré si prajete mať v stravovacom pláne
  • kontrola každý jeden týždeň a prípadné zmeny "za chodu"
  • e-mailová (prípadne skype) komunikácia 24/7, pomoc ako vytrvať počas vášho programu

+BONUSY: 

  • členstvo v súkromnej skupine na Facebooku Romana Kuzmová Gym & Nutrition team
  • ebook TOP 12 PANCAKE receptov ZDARMA
Po zaplatení programu budete musieť vyplniť dotazníky o novom klientovi, ktoré mi odošlete späť. To zabezpečí, že program bude vytvorený presne podľa vašich požiadaviek a vašich cieľov. Po odoslaní dotazníkov mi dajte prosím priestor 5-7 pracovných dní pre vytvorenie vášho jedinečného programu.

COACHING PROGRAM

ULTIMATE BODY TRANSFORMATION

6- týždenný program,  ktorý vám zjednoduší cestu za vašou vysnívanou postavou. 

Vďaka nemu získate zaručené výsledky.

Každý program je prispôsobený priamo vašim cieľom, vašej osobnosti.

 

Žiadny univerzálny program, ktorý môžu použiť všetci, lebo tak to nefunguje!

Čo napísali o mojom programe kočky ako si ty :

Ahoj Romanka, ja som veľmi spokojná s tvojou prácou, aj s plánikmi, keď som aj doteraz mala nejaký jedálniček,nezdal sa mi, že by bol presne pre mňa na mieru, ale ty si mi vytvorila presne pre mňa. jedálniček je pestrý, aj cviky ma zaujali, že to nie je stále to isté dokola ale sa menia. naučila som sa jesť nové jedla, na ktoré som si zvykla a chutia mi. cítim sa oveľa lepšie, aj keď som mala zo začiatku trošku zdravotné problémy a začala som neskôr, ale nevzdávam sa, pokračujem ďalej, lebo vidím, že to všetko má zmysel a tvoja podpora mi tiež veľmi pomáha 🙂 necítim sa taká unavená ako predtým , mám viacej energie, lepšie sa hýbem . aj keď som zatiaľ dala dole len 1,50 kg, som spokojná a viem, že kilá pôjdu dole a dúfam, že sa dočkám vysnívanej postavy 🙂 naozaj ti ďakujem veľmi pekne za všetko a obdivujem ťa ako vieš pomáhať ľudom a nakopnúť ich správnym smerom 🙂 ĎAKUJEM

Saška Barteková

Tak dnes je to mesiac čo s Tebou spolupracujem, Romanka. Rozdiel na sebe nielen vidím, ale samozrejme aj cítim. Pre porovnanie moje miery PRED: Prsia: 87 / Pás: 76/ Boky, brucho: 90 PO: Prsia: 83 / Pás:72/ Boky,brucho: 85 Váhu som nikdy poriadne nesledovala, ale sú dole cca 2 kg. Tvoj program ma jednoznačne naučil, že som sa predtým zbytočne bála sacharidov a že ak človek poriadne trénuje (nemyslím tým dlho alebo často) ale že dvíha ťažšie váhy, sacharidy sú len na prospech. Telo sa začalo formovať a ja si sacharidy dávam už aj normálne vždy na večeru. Predtým som sacharidy obmedzovala, potom mi chýbali a ja som následne trpela prejedaním sa. Zjedla som všetko,čo bolo po ruke.. Cvičenie ma baví, najmä teraz viac- keď vidím v zrkadle už moje lepšie vyzerajúce JA 🙂 Ešte to teda určite nie je také, aké si predstavujem, ale viem že s Tebou som na tej SPRÁVNEJ ceste. Na tvojej stránke som veľa čítala o prerušovanom pôste, možno by som ho niekedy vyskúšala- lebo občas chystať 5 jedál na celý deň berie čas :)) ...A ešte som zabudla dodať celkové hodnotenie programu ktorý robíš: Všetko je krásne rozpísané, vysvetlené a človek sa v tom super vyzná. Čiže ja určite neľutujem že som si vybrala práve teba, veľmi si mi pomohla a už som ťa odporúčila ďalej druhým ľuďom 🙂 o je super vedieť keď to máš ty oskúšané, tak sa nemusím už stresovať že keď stíham napríklad len 3 jedlá za deň alebo 4 🙂 Tak to aspoň vieš ako dobre robíš svoju prácu a že naozaj vieš ľudí motivovať, popravde, keď som ti písala a začala cvičiť podľa teba, vôbec som si neverila.Myslela som že nezvádnem dodržovať stravu, že budem hladná a že ani ty neuvidíš výsledky na mne. Ale, keď mám "nad sebou" človeka, ktorý o mne vie a riadi ma je to úplne iné a som udivená,čo dokáže spraviť 1 mesiac 🙂

Barborka Šišoláková

Takéto výsledky môžete mať aj vy!

  • Reálne fotky z bežného života
  • Žiadna príprava na súťaž, žiadne odvodňovanie a extrémne nízky príjem
  • Žiadne vyčerpávajúce kardio x hodín denne
  • Žiadny stres

Ale rozumný tréning, normálna výživa, rovnováha v živote, spokojnosť a zdravie.

ZMEŇ SVOJ ŽIVOT PRÁVE TERAZ!

ČO PROGRAM OBSAHUJE:

Komplexný stravovací plán

Denná kalorická potreba v závislosti od cieľa, rozpočítanie jednotlivých makroživín, recepty, inšpirácie, komplet jedálniček na 14 dní

Tréningový plán

Komplex tréningov na celých 6 týždňov (na doma alebo do fitness-centra)

Diár vášho nového života

Zapisujte si vaše pokroky a úspechy každý týždeň

Monitorovanie výsledkov

Kontrola výsledkov každý jeden týždeň z mojej strany, následné prispôsobenie stravy a tréningov

On-line podpora

On-line podpora na celých 6 týždňov prostredníctvom email alebo Skype 24/7, zodpovedanie vašich dotazov, Skype 60 min. konzultácia v hodnote 30€ ZDARMA.

STRAVOVACÍ PLÁN

  • Kompletný stravovací rozpis až na 14 dní
    Podrobný rozpis jedál od raňajok až po večeru
  • Komplet graficky spracovaný
    Plán je vytvorený prívetivou grafickou formou s množstvom zaujímavých rád a tipov
  • Chutné pestré jedlá a recepty
    Autentické fotky jedál, recepty, možnosti prípravy jedla
  • Obrázky odporúčaných potravín
    Možnosti vhodných potravín, ich dostupnosť
  • Možnosti dochucovania jedál
    Zdravé dochucovanie jedla, tipy na vhodné koreniny, bylinky a iné
  • Alternatívy určitých potravín
    Ďalšie možnosti zdravých potravín

TRÉNINGOVÝ PLÁN

  • Komplet graficky spracovaný
    Plán je vytvorený prívetivou grafickou formou s množstvom zaujímavých rád a tipov
  • Rozpis cvikov
    S prípadnými inštruktážnymi videami
  • Rozpis tréningov
    tréningový kalendár

ČO ZÍSKATE?

Čo vám prinesie môj 6-týždňový coaching program ak sa rozhodnete pre jeho kúpu:

  • IDEÁLNA VÝŽIVA
    Osvojíte si stravovacie návyky v závislosti od vášho cieľa, vďaka radám priamo pre vás, sa naučíte rozoznávať, ktoré potraviny vám vyhovujú a ktoré nie. Táto skutočnosť prináša efektívnu optimalizáciu vašej stravy a oveľa rýchlejšie výsledky.
  • EFEKTÍVNY TRÉNING
    Zistíte, aký typ tréningu je pre vás najvhodnejší, kedy je najlepšie pre vás trénovať a v prvom rade budete si vedieť zosúladiť stravu s tréningom a vašimi bežnými povinnosťami.
  • VIAC ČASU
    Naozaj budete mať viac času na ostatné činnosti, keďže väčšinu vecí spravím ja za vás (samozrejme cvičiť a variť za vás nemôžem:) Odpadne vám ale starosť zo zisťovania a hľadania informácií čo, kedy a prečo by ste mali jesť a trénovať práve vy (nezabúdajte, že všeobecné informácie a odporúčania sú mylné).
  • PSYCHICKÁ POHODA A RADOSŤ Z NOVÉHO TELA
    Celých 6 týždňov so mnou neustále komunikujete a zdieľate so mnou vaše pokroky, úspechy a radosti. Pamätajte všetko ale závisí len na vás, od vašeho pevného odhodlania a nasadenia.

OSTATNÉ REFERENCIE NA MOJU PRÁCU:

Som veľmi spokojná s odborným prístupom Romči a aj s venovaním sa mi. Dokázala mi všetko dokonale prispôsobiť, čo sa týka tréningov a aj jedalnička, motivovala ma a našla som v zdravom jedení a správnom cvičení radosť. Neviem si nikoho lepšieho predstaviť na dosiahnutie môjho cieľa. Odporúčam každému, kto má záujem o coaching.🏼☺️

Natália

Romi jednoducho úžasná stránka plná inšpirácií, vidieť že ťa to baví a že tým naozaj žiješ 😉 Každý deň sa teším na novú fotku tvojich raňajok, a nadávam si potom, že prečo som ja taká lenivá 😀 Si naozaj inšpiratívny človek, ako si ideš za tým čo chceš. Možno aj preto ma baví UŽ rok s tebou chodiť cvičiť! Ďakujem, že máš so mnou trpezlivosť 😉 Hlavne keď som ufrflaná a plačem ti tam, že to nedám 😀 Tak maj stále toľko energie toto všetko robiť 😉 :-*

Peťa

Ďakujem za jedálniček vôbec nepociťujem hlad a je velmi pestrý určite neľutujem len tak ďalej 🔝💯

Maťka

Chcem sa ti len za všetko poďakovať,že si taká milá a snažila sa ma motivovať;)Začínam cítiť zmeny,už ani rodina sa nesťažuje.Bez teba by to nešlo;) Dúfam, že v budúcnosti môžem naďalej využívať tvoje služby;)

Ingrid

Takže konečne som sa odhodlala a spravila som fotky a miery za 2 týždne mojej premeny. Možno nie je až tak viditelná, pretože moje problematické partie sú boky a zadok ale vidím zmeny na brušku a v cm pokračujem ďalej v tom. Nevzdávam sa a ďakujem Ti Romi velmi pekne za Tvoju pomoc. Som šťastná, že sa konečne niečo pohlo. Som nabudena a pokračujem v tom ďalej.

Majka

Chcem sa ti naozaj poďakovať za krásne/prehladné spracovanie jedílnička. V porovnaní s minulým (mi to robila známa bikiny fitnesska) je tvoj plán neporovnateľný!!! Fakt uuuuuužasne spravene, veľmi sa mi páčia aj rady a alternatívy a celkový prehlad, čo koľko čoho obsahuje, fotky, vysvetlenie... Proste na úrovni!!! Ďakujem a som rada, že som sa ozvala.

Adrianka

K PROGRAMU ZÍSKATE:

EBOOK 12 PANCAKES RECEPTOV

Úžasné lievancové recepty na všetky príležitosti aj pre ľudí trpiacich intoleranciou na potraviny ako vajcia, mlieko, orechy alebo pšenica.

 

Všetky recepty sú vytvorené podla zásad zdravej výživy, bohaté na hodnotné živiny.

  • BEZLEPKOVÉ, BEZMLIEČNE, VEGAN LIEVANCE
    Recepty z ľahko dostupných surovín, ktoré si dokonca môžete aj sami prispôsobiť podľa seba. Nechutí vám sójové mlieko? Žiadny problém, nahradíte ho napr. mandlovým. Lievance tak dostanú nový rozmer
  • RADY A ZAUJÍMAVOSTI
    Čo ste ešte možno ani len netušili, o niektorých surovinách, ktoré bežne používate aj vo svojej kuchyni
  • VÝBORNE SA HODIA Aj DO VÁŠHO REDUKČNÉHO PROGRAMU
    A že konzumáciou lievancov alebo všeobecne sladkých jedál sa nedá schudnúť? Tak to ste na omyle. Práve sladký začiatok dňa vám dokonale udrží vaše chute počas dňa na uzde a vy už konečne nebudete večer a v noci vyjedať vaše tajné skrýše spracovaných sladkostí. Viem, že ich určite niekde máte aj vy 🙂

ZA CENU

7,99€

 

 

vám pribalím k 6-týždňovému coaching programu

úplne

ZDARMA

Ebook možno objednať aj samostatne

A TO STÁLE NIE JE VŠETKO:

K programu dostanete aj diár, do ktorého si môžete zapisovať vaše úspechy a pokroky po celých 6 týždňov, ktoré následne spolu prekonzultujeme.

Automatickú zľavu 5 % na nákup tréningovej kávy TRAINING COFFEE

z e-shopu

PRE KOHO JE PROGRAM VHODNÝ?

  • Pre úplných začiatočníkov
    pre tých, ktorí nemajú o tom, ako by malo ich stravovanie vyzerať ani poňatia a už vôbec nevedia ako na tréning, potrebujú od úplneho základu zmeniť svoj život, schudnúť alebo len upraviť svoje doterajšie zlé návyky
  • Pre skúsenejších
    pre tých, ktorí rozumejú komplexnému stravovaniu a vhodnej výžive pre telo, majú prehľad a skúsenosti s cvičením ale stále majú pocit, že to nie je ono a že ich smer ktorým sa vydali neprináša výsledky, potrebujú nakopnúť a povzbudiť
  • Pre expertov
    pre tých, ktorí dokonale ovládajú vhodnú výživu, rozumejú tréningovým princípom ale stále nie sú spokojní so svojím výkonom, jednoducho potrebujú svojho kouča, ktorí ich motivuje k lepším výkonom, ktoré prinášajú 110%-né výsledky

JE PRE VÁS 6 TÝŽDŇOV MÁLO?

Objednajte si rovno 12 týždňov TOTÁLNEJ PREMENY

za ešte výhodnejšiu cenu!!!

OBJEDNAJTE SI PROGRAM EŠTE TERAZ.

Po zaplatení, máte do 5-7 pracovných dní komplet nastavený

6 alebo 12 TÝŽDŇOVÝ COACHING PROGRAM priamo na mieru.